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两个小时的时间很快就过去了,虽然之前的跑圈对卞元亚他们的测试依然会有影响,但是也已经在可接受范围之内了。

再说了,原本在测试之前就是需要做热身的,只是不需要消耗那么多体力罢了。

等到时间差不多了,陈晓建把在场边活动热盛的众人集中了起来,说道:“我们现在一共有十七个人,考虑到我们是自行参加比赛的,所以我会报名作为主教练。如果可能的话,我会以教练兼球员的身份进行报名,如果到时候赛制规则不允许的话,我就只能以教练身份参加,那样的话我们就只有十六位球员。”

陈晓建停顿了一下,接着说道:“所有人当中有十一位是首发,另外五名就是替补。等到测试结束之后,我会回去好好研究一下,然后第二天的时候和你们说你们是打什么位置。不过到时候分到替补位置的也不要担心,因为我们肯定是需要轮换的,并且每一名替补都可能成为改变一场比赛的奇兵。”

陈晓建说完众人也表示理解,不可能所有人都能够获得首发,或者说在陈晓建的心中,本来就没有铁打的首发,因为作为非专业的球员,除了门将以外,不可能所有的人都有体力能够坚持打完所有比赛,那么轮换和替补就绝对是必要的了。

陈晓建从包里拿出一沓A4纸,不同的纸上有不同的测试项目,然后纸上有所有人的名字,名字后面可以用来记录成绩。

陈晓建又从包里拿出一个码表和一只哨子挂在脖子上,最后又拿出一个鸭舌帽戴好。

这么简单的一打扮,陈晓建现在看上去还真有那么点教练员的样子。

陈晓建吹了下哨子,试了一下音,继续说道:“我们现在准备进行第一项测试,长跑:限时间不限距离,一共两个小时。”

说完之后,众人都在跑道上准备好,陈晓建也在其中,“哔”,一声哨响,陈晓建和所有人一起跑了起来。

一共两个小时的跑步,众人都还没有尝试过跑这么多,但是这却又是不得不做的重要测试。

一场常规的比赛一共九十分钟,如果算上加时赛就刚好是两小时,共计一百二十分钟。换人名额有限,也就是说比赛的大部分人需要坚持踢完一百二十分钟的比赛。所以这样的体力要求可以说是最基本的体力要求了。

要知道,说是一百二十分钟的长跑,但是这样的强度其实比正式比赛要弱上不少。

要知道,比赛中可是随时随刻都在进行着对抗的。一旦有对抗,那体能的消耗是翻倍的。

正因为如此,所以陈晓建才以长跑作为第一项测试。

等两个小时跑完之后,连同陈晓建一起,所有人都已经累的瘫坐在地上。毕竟大家之前都没有过这么长时间的运动,体能完全跟不上。不过陈晓建也相信,经过一个暑假之后,这样的情况会有很好的改善。

众人休息了一会,陈晓建才在所有人的名字后面记录上成绩。

等所有人都休息好,补充了水分之后,陈晓建换了一张测试表说道:“现在我们进行第二项测试,半场折返跑,每人跑三次。”

折返跑其实就是平时在运动战中,球队由守转攻或者是由攻转守的时候所体现出来的球员速率。

谁能够更多、更快的把握住攻守转换,谁就会获得更多的得分机会。

众人在陈晓建的指挥下开始有序的做起了折返跑,操场上一副热火朝天的样子,一声声哨子的声音时不时的响起。

等所有人都把折返跑跑完之后,都给累跪了。这次是真的累了,要知道,不久前他们才进行了两小时的长跑。

整个上午就在跑跑跑中度过了。

虽然所有人都很累,但是却没有一个人站出来反对陈晓建的测试,或者表示出什么不满。

这个时候,他们是一个整体,陈晓建做的和他们做的其实都是一样的,就是都在为这样一个整体负责。

当最后一个人跑完之后,陈晓建一吹哨子,说道:“好了,今天上午的测试就到这里,下午的时候我们再继续,大家休息之后去吃饭吧。等下午一点我们还在这里集合。”

众人说了声好,然后都去吃饭了,这个时候因为学生都已经放暑假回家了,就算昨天没有回去的一般也在上午的时候陆陆续续回去了,只有陈晓建这帮人一直留到现在。

所以现在食堂也已经没有什么吃的了,所有人都是去校园商店买包泡面,或者买块面包就着矿泉水凑合了一顿。

陈晓建没有和他们一起在学校吃,本来陈晓建也是准备和他们一起在学校吃午饭的,毕竟这样比较节省时间,一吃完就可以继续下午的测试了。

但是奈何陈晓建的老妈不准,坚决要求陈晓建中午的时候必须要回家吃饭,毕竟今天才是放暑假的第一天,陈晓建的老妈可不想才第一天就让陈晓建出去放飞起来。

陈晓建是胳膊拧不过大腿,所以也没有办法,只好从了,只能等回去吃完午饭再回来学校。

等陈晓建吃完午饭骑车回到学校的时候,虽然还没有到一点钟,但是所有人都已经在操场上等着了。所有人三三两两的在操场上或躺或走,不时还能听到有猥琐的笑声传来。

陈晓建一溜小跑的来到操场中央,招呼着所有人集合在一起。

众人都看到陈晓建还是上午的那一身行头,但是手上多了个东西,一只标准的黑白拼块的足球。

陈晓建等所有人都集合起来了,将足球一抛,等快要落地的时候,伸脚一垫,将皮球卸了下来,宣布了中午的第一项测试,说道:“今天下午我们进行的第一项测试,带球半场跑,老规矩,每人三次机会。”

带球半场跑是有球训练的基础,简单来说,就是在中圈轻踢足球,然后追上去再踢,再追,跑过半场。

这种带球半场跑是长途奔袭的基础,在运动战中非常少见,但是在防守反击中却常常会有到。

比如当年欧冠决赛,皇马的劳尔狂奔半场,晃过卡尼萨雷斯打进一球,就是非常经典的一次长途奔袭。

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