在望云峰的静谧之中，江云正沉浸在打坐练气之中，对外界的纷扰浑然不觉。
然而，他却不知自己竟被三圣注意到了。
此时，一位身影悄然而至，正是陆沧海。
他轻声询问，打破了江云的修炼之地的宁静。 “江师侄可在？”陆沧海的声音穿透了屋内的沉默。
江云闻声而动，步出屋外，见来者是陆沧海，便恭敬行礼：“陆师叔，今日何故莅临？”
陆沧海的面色略显凝重，江云见状，心中一紧，忙道：“陆师叔，您是我的引路人，有何吩咐，但说无妨。”
陆沧海叹了口气，语气中带着一丝无奈：“江云，你的事已在内门传得沸沸扬扬。前几日，我偶遇吴刚师兄，他向我提及了你，暗示我劝你早日放弃修炼，离开山门。”
江云的眼神中闪过一丝锐利，他紧盯着陆沧海，等待着下文。
“那么，陆师叔的意思是？”江云的声音低沉而有力。
陆沧海深吸了一口气，坦诚说道：“我当面自然是答应了他，但不瞒你说，我自风武大陆以来便对你寄予厚望。我也曾是凡体之躯，从外门弟子一步步走来，深知其中的艰辛。我真心劝你，不要轻言放弃，修炼之道，唯有持之以恒，方能有所成就！”
江云听后，心中的疑虑尽消，对陆沧海的敬重与信任油然而生。
陆沧海从怀中掏出一瓶丹药，递给江云：“此丹名为洗髓丹，能助你提升体质，你且收下。”
江云面露难色，推辞道：“如此贵重之物，我怎能接受？”
陆沧海微微一笑，道：“此丹对我已无大用，但对你这样的外门弟子而言，却是无价之宝。你尽快服下，炼化其力，应该可以把你的劣体进阶到凡体，此事切勿让外人知晓。”
江云心中感激，目光坚定：“陆师叔，您的恩情，江云铭记在心。日后若有需要，江云定当竭尽所能！”
陆沧海摆了摆手，语重心长：“我们同为外门弟子出身，你又是我领进门的第一个弟子。修仙之道，广结善缘，你我既有此缘，便不必多言。”
言罢，陆沧海转身离去，留下江云一人，望着他的背影，心中涌动着复杂的情感，一颗名为良善的种子在他心中悄然生根。
江云小心翼翼地揭开瓶盖，只见一粒洁白如雪、晶莹剔透的药丸静静地躺在瓶子里，宛如一颗璀璨的珍珠。那股淡雅的清香也随之飘散开来，沁人心脾。
他深吸一口气后，便转身走进屋子里坐下。然后毫不犹豫地将这粒药丸放入口中吞下，并立刻运转起正阳玄阴诀来化解药力。
随着功法的运行，药效开始逐渐释放出来。
江云只觉一股暖流顺着喉咙流淌而下，随后散入四肢百骸。药力所过之处，经脉通畅，气血翻涌，原本阻塞的穴道也纷纷松动。
他不敢有丝毫松懈，全力引导药力冲击瓶颈。每一次冲刷，都带来一阵剧痛，但他咬紧牙关，苦苦支撑。
就在他即将坚持不住之时，一股清新凉爽的感觉顺着经脉流淌而过，仿佛一条条欢快的小溪在身体里穿梭，让人感到无比舒畅和愉悦。这种奇妙的感觉使得江云情不自禁地发出一声满足的低吟。
而此时，丹田处更是涌起了一股温暖的气流。它就像春天里细密的雨丝一般，悄无声息地滋养着江云的全身筋骨血肉。
数个时辰悄然流逝。当洗髓丹的药力完全消散时，江云才慢慢睁开眼睛，长舒了一口气。
江云缓缓地睁开双眼，映入眼帘的是一身被汗水湿透的衣物，而那湿漉漉的衣服上面，竟然沾染着许多黑乎乎、黏糊糊的不知名物体。不用想都知道，这些应该就是长期潜藏于体内的各种杂质吧！
他深吸一口气后慢慢站起身来，顿觉浑身上下无比轻松，仿佛刚刚完成了一场脱胎换骨般的洗礼。
通过洗髓丹的改造，江云成功将原先的劣体提升到了凡体，凡体虽算不得优秀，但也勉强可以进行修炼了。
江云心中涌起一股难以抑制的兴奋，他立刻运起正阳玄阴诀，开始吸收天地间的灵气，凝练真元。他能清晰地感受到，凝练真灵的速度比以往快了许多。
然而，好景不长，一个时辰后，江云的脸色变得难看，他发出了一声沉重的叹息。
他发现，尽管凝练真灵的速度加快了，但真灵的消散速度也同样加快，仿佛他的身体变成了一个无底洞，贪婪地吞噬着他辛苦凝练的真灵。
江云感到前所未有的郁闷，原本以为洗髓丹能够改善自己的体质，打破目前修炼的困境，却没想到结果竟是这样。
他再次深深地叹了口气，心中充满了失望。
“小子，何事让你叹息？”突然，一个低沉的男声在他的脑海中响起。 江云心中一惊，急忙环顾四周，高声问道：“是谁？谁在说话？”