这档节目也是直播形式，每一期先有一个录影棚里的序章，介绍这一期的嘉宾，大概半个小时左右。
接着嘉宾就会被一起送到野外，再开始为期两天生存内容的直播。
在
宁星洛一来就直接进入了镜头下，开始了节目序章的直播。
【啊啊啊原来最后一个是宁星洛！】
【星星！星星！】
【什么？星星也来了，他那么小也能参加这个节目了吗？】
【不是那个星星啦，是宁星洛！】
【天杀的，我一看就知道这是我老婆，老婆你怎么不理 我啊，明明昨晚我还在你的被窝里】
【老婆又美了，剧组还挺养人啊】
【居然是宁星洛，有好戏看了】
【还有人记得田沛若找宁星洛麻烦然后被阴阳的事吗】
【节目组故意的吧】
……
虽然心里不情愿，但来都来了，宁星洛只好打起精神，拿出这段时间在剧组里学到的演技，就好像从来没和田沛若有过什么冲突一样友好的和她打了招呼。
好在田沛若也没再发疯。
除了田沛若和闾丘雁，这一期的嘉宾还有一个老戏骨许岛，一个刚出道的偶像冉俊名。
另外就是两位野外生存达人了。
这两位达人都是网红，其中一位是已经退役的特种兵方木，大家都叫他方队，另外一位是美国着名的丛林探险家艾利克斯。
互相认识之后，他们开始商量生存策略。
为了让观众更有代入感，每一期，节目都会有一个模拟场景。
在嘉宾们正式到达任务地点之前，没人知道他们会遇到什么，只能根据节目组给出的初始道具推测。
在所有人当中，方队是野外生存经验最丰富的，同时还有领导队伍的经验，是当之无愧的队长。
他长相有点凶恶，脸左侧还有一道长长的伤疤，堪堪从左眼下划过，再往上几毫米眼睛 就不保了。
深深的疤痕平添了几分慑人的气势，但他身上几乎化作实质的正气， 却又让人忽视了外表，忍不住信任他。
方队向来没什么废话，一开口就直接切入正题：“这次节目组给了便携小刀，打火机，海船用的麻绳，我认为这一次的任务大概率是荒岛求生。”
“不，我觉得不是，这个绳子可能是用来误导我们的。”艾利克斯立刻反驳。
这个美国人也不知道是演的还是真的就这样，性格很符合人们对美国白人的刻板印象。
他体格强壮，肌肉发达，中文很好，说话和国人没什么两样，不论什么时候都特别自信，以自我为中心，任何时候都想当焦点。
这个节目的观众都很讨厌他，但他的地位从不动摇，一直是常驻，在节目的时间比方队还长。
方队早就习惯了艾利克斯，也不恼，顺着他的话说：
“也不排除这个可能，所以我们要做好全面的准备。”
“野外生存，团结互助非常重要，所以大家先各自介绍一下自己有什么擅长的项目吧。”
“先从我开始吧，我是方木，野外生存经验丰富，没有什么短板。”
艾利克斯紧跟着道：“我叫艾利克斯，是个探险家，特别擅长热带地区，找水源和食物非常厉害，三位美女只要跟紧我，我会保护你们的！”
说完还朝着嘉宾的方向抛了个媚眼，笑得一脸褶子。
田沛若积极回应：“那可太好了。”
她仿佛不经意地动了动上半身，对着镜头展示出自己最好看的角度，顺便还挡住了宁星洛。
然后可怜兮兮地说：“我什么都不会，是个运动笨蛋，希望你不要嫌弃我哦。”
艾利克斯礼貌地笑了笑，随即热情地对闾丘雁说：“这位美丽的女士，你呢？”
闾丘雁撩了撩头发，浅浅微笑了一下：“我做饭还不错，也看过一些纪录片，但没有自己实际体验过野外生存，还请各位多关照了。”
“哈哈哈没关系没关系，有我在没问题的！”说着，艾利克斯还秀了秀自己的肱二头肌。
老戏骨许岛今年六十多了，但一直热爱运动，身体比很多年轻人都好，性格也随和。
他有很多极限登山经验，算是嘉宾里最适应这个节目的。
刚出道的偶像冉俊名倒是有点出乎大家的意料，他出道前居然有在非洲大草原和亚马逊丛林探险的经历！
一轮到他，他就激动地冲过去握住美国人的手：“艾利克斯！我是你的粉丝，我喜欢你很久了，我去亚马逊也是受到了你的影响！”
艾利克斯拍了拍他的肩膀：“啊哈哈，是吗，小伙子不错。”
宁星洛想了半天，冒出来一句：“我可以把食物做熟。”
本来她想说自己会游泳的。
可她当游泳运动员都是不知道多少年前的事情了，后来成年了就再也没下过水，最近一次下水还是在娃综。
早就已经从青少年运动员变成彻彻底底的死宅了。
【笑死了哈哈哈哈，田沛若好舔，结果人家喜欢成熟的】
【田沛若每次见到外国人不都这样】
【满嘴喷fen，我们甜心对谁都很好的，她就是太善良了才老是被人欺负！】
【只是有礼貌都要被骂，田沛若太难了】
【无语，这个艾利克斯不是更舔吗？怎么没人说他】
【……宁星洛完全被挡住了啊】
【这几个女的都没用啊，做饭谁不会啊】
【宁星洛尤其离谱，什么叫可以把食物做熟，该不会连做饭都不会吧？？】
【你们是不是太双标了，田沛若不也不会吗？】
【甜心这是谦虚，看过她节目的都知道她可会做饭了，人家只是没觉得这是值得拿出来说的技能，不像某些人】
……
半个小时的序章很快过去，直播间暂时关闭，再一次打开，节目就正式开始了。
画面中，七个人出现在了一个海岛上，前面是茂密的丛林，后面是破碎的救生船残骸，木板和一些零碎的物品被海浪拍向岸边。
炽烈的阳光洒了下来，方队和艾利克斯在检查身边能用的物品，许岛和冉俊名围着田沛若查看她的手臂擦伤。
闾丘雁一手挡着眼睛，一手不停按着泡了水的打火机，试图弄出一点儿火星来。
宁星洛……宁星洛站在高处的一块大石头上，望向远方一望无际的海面，神色茫然中透着一丝恐惧。