西陆书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

早上6:00,西凌大学的足球场,天已微微亮起。

足球场的塑胶跑道上,已经有了几道身影。

刘鸿宇背着羽毛球拍袋来到了足球场边的健身器材处。

球袋里面是超级纳米7,最终他还是用150元从叶空明手中买了过来。

刘鸿宇把羽毛球拍袋放下,从里面拿出了一条绳子。

他并不打算跑步,而是要训练弹跳力,腕力还有腰腹力。

这三样力量是翔龙爆冲杀最重要的发力点。

训练弹跳力最简单,先练习跳绳一千下。

一来热一热身,二来也可以锻炼一下脚尖的弹跳力。

然后就是练习单脚后撤前冲跳、后撤双脚前冲交叉跳,每样20次。

训练腕力更简单,做20个引体向上。

训练腰腹力也简单,直接做仰卧起坐20个。

每一样都依次单循环练习,共练5轮。

最后就是徒手挥拍练习翔龙爆冲杀,完整动作挥200下。

刘鸿宇有系统直接演示,还能指正动作的不正确之处。

这个作用是任何的教练员都比不上的。

单单凭系统能够纠正及指导动作的作用,也不比天赋药剂差到哪去了。

多少野球王子,在球场上驰骋了十多年的羽毛球。

还是有许多动作是错误的,错误的动作影响发力,还容易受伤。

扣杀,包括高远球,只有在击球的那一瞬间的力量是有效的。

当球离开拍线的时候,你后面挥拍的力量再大,也全都是浪费的。

所以扣杀、包括高远球,挥拍的速度不是匀速的。

扣杀起跳之前,吸气蓄力,让身体充分的放松。

再由慢到快加速挥拍,挥拍击球之前要屏住呼吸,绷紧身体。

触球的瞬间手腕下压,手指抓紧,还要有刹车一般的制动。

才能够形成甩鞭子一般的鞭打之力,发力才能达到最大化。

这个技巧看似简单,但是没有人指导的情况下。

很多人打了一辈子的羽毛球,都没完全打明白。

所以当扣杀的瞬间发力不够集中的时候。

100分的力量也未必有一半的力量能够作用到球上。

刚刚开始练杀球的时候,其实是不建议直接进行有球练习的。

因为来球高低快慢不一,而且新手也不容易找得到最合适的扣杀点。

很容易练坏动作,反而增大了肌肉记忆的难度。

当翔龙爆冲杀挥满200下之后,也就差不多到7:20。

也该休息一下,吃早餐,然后开始一天的学习了。

。。。。。。

早上6:30羽毛球馆也已经开门了,平时早上除了羽毛球队是没有其他人在球馆训练的。

8个羽毛球场,随便够9个校队训练了。

秦浩然是西凌大学的羽毛球教练,如今他正在指导羽毛球队。

大学的老师只管上课,上完课拍屁股就走人,几乎都不参与学生管理。

校队招人这种事,教练是不理会的,全由队长管理。

现在杨辰招进来的3个校队,让他十分的满意。

王小雨活泼开朗又漂亮,很能活跃气氛。

不过要上点心抓一下训练,不然月底很容易被大二、大三的学姐冲击出去。

叶空明就是个意外的惊喜,才大一就完全拥有了校队的实力。

现在就可以和徐海锋硬刚而不太落下风。

应该不必担心他会被学长们淘汰出去。

嗯,还有几个以前被淘汰掉的校队实力还是不错的。

就算万一被淘汰了,他也要把他给保下来。

然后最大的惊喜就是侃荫了,俗话说上天若为你关上一道门,必会给你开上一扇窗。

侃荫何止是开门,还开了天窗,上天似乎把最好的东西都赐予了她。

除了惊人的美貌、身材之外,羽毛球的实力也十分的了得。

简直就是去年的第二个杨辰再现。

但是人家杨辰是走羽毛球专业路线的体育特长生。

从小一路坚持训练羽毛球,才拥有今天的实力,每天训练的时间比侃荫多多了。

侃荫是通过高考文化试考进来,正经的211大学生。

在业余十分有限的打球时间,也能够媲美专业队。

达到业余界的顶尖水准,这样的天赋该有多高啊?

可惜了,若是她从小就走专业路线的话。

冲击世界冠军,怕也不是不可能的事情。

不过,她才大一,若是能好好训练上3、4年。

在全国大学生运动会中,也不是没有可能获奖。

不过是专门练习单打,还是专门练习双打却也是个问题。

想到这里,秦浩然拍了拍手,把侃荫和杨辰一起叫了过来。

秦浩然微笑的看着侃荫。

“侃荫呀,你是我见过的最有羽毛球天赋的学生。

在不走专业队训练的前提下,也能拥有今天的实力。

我认为你的羽毛球天赋甚至比杨辰更高!”

“嗯?”

杨辰闻言眉头一挑,教练居然对侃荫的评价那么高?

哼,也就是侃荫罢了,你若是换一个人夸的话,我非顶到你下不了台不可!

侃荫微微一笑:

“我哪有教练说的那么好了,我的实力比起副队,还差的远呢!”

秦浩然摆了摆手。

“我不是和你来争论天赋的,我相信我的眼光,至于你信不信那是你的事情?

我现在只是打算给你提一个建议,希望你能慎重的考虑考虑。”

侃荫有些困惑,问道:

“嗯?教练请讲!”

秦浩然郑重讲话的时候,转过了身影,尽量装出一份得道高人的样子。

“你的天赋虽然很强,但是你的训练时间太少了。

羽毛球的天才众多,尤其是单打选手特别的内卷。

你,如果选择单打的话,恐怕很难卷出成绩来!

若想出成绩的话,双打是你最好的选择!

然而,在我们学校有资格做你搭档的人,惟有杨辰一人而已!

就连在省队的队长许荣光也不合适。

一来他只在省队训练,几乎都不在校。

二来他也大四准备毕业了,没时间合练了。

而且因为有省队的队长许荣光担任第一单打。

杨辰再强也只能被迫和何安一起练习双打。

但是很明显,何安的实力也完全没有资格做杨辰的搭档!

所以你们两人搭配混双正是不二人选,简直就是天作之合呀!”

嗯?可是我从小的理想是单打呀,虽然有队长许荣光在。

今年他也不得不练习双打,但这也只是一时的权宜之计。

等明年队长许荣光毕业之后,他肯定还是要卷回单打的!

杨辰眉头皱了皱!

但是想到搭档是侃荫?

好吧!这也不是不可以接受的事情!

打混双还能够拉近彼此之间的关系,这可是求之不得的事情!

杨辰的眉头又舒展开来,他转头看向了侃荫。

“师妹,你是否愿意做我的搭档呢?”

侃荫略一沉吟,撩动了一下头发,向杨辰回眸一笑。

这个甜蜜的笑容让杨辰一瞬间也失神了起来。

“好,还希望杨辰大哥日后多多指点,莫要嫌弃我的实力才好!”

……

在这一刻,刘鸿宇还独自一人在足球场边拼命的练习翔龙爆冲杀!

西陆书屋推荐阅读:最强侠盗混都市王者:六边形战士开创AG王朝度韶华你的情深我不配女主穿越者纵横动漫世界苏南卿霍均曜斗罗之诸天抽奖系统hp西弗勒斯的铂金玫瑰许雨晴沐长风的小说免费阅读长生,从养鸡杂役开始商如意宇文愆全集小说阅读免费在柯学世界开猫咖的金色闪光神印:我是魔神皇的团宠外孙女决战龙腾蔚蓝档案:我在基沃托斯做教父网游:从满幸运值开始出狱后,我闪婚了植物人大佬开局觉醒传说职业,属性无限提升主业抓鬼,副业找个霸总谈恋爱?我在聊斋修功德花无百日红之玄凌我这么老实,怎么可能毁副本呢?落跑夫人惊艳全城农女当家:捡个将军来种田光之巨人:归来一个路过的冒险家如懿传之调整崛起于王者荣耀系统万族大善人偏执宠溺姑娘使不得啊崩铁:出云往事网游之魅影妖姬NBA:我要当Goat王!全民领主,开局召唤无敌魔将女富婆的贴身神医第一玩家NBA:冠军之王无兄弟!不篮球!不死毒奶:毒无限叠加,惊呆校花网游之遗失的美好天赋:与世无争林云嫣徐简燕辞归全文免费阅读大结局崩坏,但是米家全员大乱炖异世界的魔王大人亡灵法师:转生白毛萝娘这个传奇不对劲全民:拥有无上天赋的我逐渐离谱过分!开局氪金万亿别人还怎么活你管TheShy叫做新人上单?
西陆书屋搜藏榜:全民游戏:副本里都是我熟人电竞王者:外挂夫君已上线诺兰利亚编年史斩神,为大夏凡人,开辟成神之路网游:开局觉醒龙族血脉,我无敌了![火影]尾兽领主:黑化的我,横扫战场亡灵之息救赎深陷诺克萨斯的荣光情满笆篱子诸天无限降临世界我开发了森林,震惊全球玩家古人看我玩星穹铁道怒充百亿我成了全服公敌绿茵凯撒恶魔囚笼秋漫漫新书守着阳光守着你林羽何家荣江颜小说末日之吞噬万物地下城玩家天才黄金手狙神的小祖宗野又甜重生NBA之最强天赋诸天:我的属性无限成长破道苍穹瑜伽老师花样多网游之魅影妖姬超远射程,我的箭是巡航导弹沈翩枝贺厉存三个缩小版大佬带百亿资产上门最新章节在线阅读狗头人的异界冠位指定网游:我在无秩序世界飙疯了我在异界建豪宅NBA:开局满级力量,库里被我惊呆了我的绝色女总裁dota荣耀他重生带着先天灵宝,你惹他干嘛王者之荣耀王者万贯娘子英雄无敌之亡灵法神网游之重江湖开局就是皇帝我的灵界男友宝可梦侦探:竹兰逼我领养精灵重生之明星奶爸足球小将,你管这叫17岁?[综]女主黑化之后男欢女爱洛克人ZERO传三无勇者搞事中
西陆书屋最新小说:提示来自50年后,叫我怎么输?大玩家:第一纪元网游:开局SSS天赋,吞噬召唤陛下莫怕,将军来也【王俊凯】与你相遇真好小寡妇翻身,受不了锦绣双影:情牵朝野,盛世梦华录网游:垃圾天赋超神技加书架后,我修为稳步提升山海经之灾厄将至江湖夜雨十年灯之剑胆琴心魔法辞条都市狂龙行天下震惊:我的室友,竟然是巅峰第一网游:我的攻击刀刀斩血百分之十触灵侦探事务所何雨柱重生变聪明博德之门3:从螺壳舰开始新生四合院何雨柱之偷天换日被迫成为敌人的金丝雀NBA:浪子老板,打造紫金十冠恶魔果实,降临现实世界儿童故事三百篇四合院:重生傻柱,我有无敌空间都殿下了!会亿点技能怎么了火影:开局三战,别怪我开点小挂重生:股市大鳄李明重生黛玉清仇录死对头总想让我喜欢他星铁之折翼旅人从火影开始旅行霍格沃茨的命运巫师仙途虐恋:叶凡传奇【快穿】下三滥恐怖无限:神女大人追上门庶女开铺:我靠美食当上商业女王荣总轻点骗,叶少要心疼火影:我成了宇智波最强王者某科学的心理掌握X超电磁炮骑士学院:双生狼融合世界后李莲花的各种可能坏家伙他只想捞钱!全民穿越:死灵法师的崛起日常生活工作学习知识积累幻界风云录时代浪潮中的追梦者争论王国:儿童的奇思妙想世界绝杀!NBA冠军教练的奇迹时刻霍格沃茨:老祖宗又帅又强重生回来,该报的仇就得马上报