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刘鸿宇终于热身完了,他走到史密斯架前,准备卧推。

刘雨彤担心着急的叫了起来。

“唉,哥哥,前段时间有新闻报道,有不少人卧推冲击极限失败。

然后被杠铃直接压断后颈,压断头的新闻。

太吓人了,你还是不要冒险尝试了吧!”

吕铁牛哈哈哈一笑,安慰道:

“呵呵,妹子,放心,有我在旁边看护呢!”

自己的生命必须牢牢的把握在自己手中。

“放心有安全扣的,那些被杠铃压的人,都是粗心大意的人!”

刘鸿宇先检查了一下史密斯架上的安全扣。

确定保护架扣得足够的高,压不到颈脖,才躺卧了上去。

卧推、深蹲、硬拉,称之为健身力量三大项。

卧推冲击极限的危险性最大,也最刺激,在死亡的压力下。

人体更容易爆发出身体的极限,进步更快!

所以有不少人锻炼久了之后,就喜欢作死!

不用安全性更高的史密斯架,而是采用自由卧推冲击极限!

然后保护措施不到位,被杠铃压死、压残的新闻极多!

所以冲击极限的时候,旁边一定要有人保护。

当然,就算是有人保护,也不一定真正的安全。

不过,卧推的对臂力的训练效果最佳,是每一名运动员必练的项目之一!

健身大佬们最喜欢攀比不是肌肉,不是腹肌,而是卧推重量!

刘鸿宇的肌肉线条,看起来很美,速度感极佳。

但是看起来并没有吕铁牛粗壮结实,前些天他才开始推100公斤的训练。

卧推能够推出身体自重的人已经很优秀了。

自重70公斤级,100公斤的卧推,已经达到普通运动员的水平了,可以和别人吹牛逼了!

110公斤,已经是自重的1.5倍了,刘鸿宇到底行不行?

众人都很期待!

刘雨彤捂着嘴,害怕的心都提到了嗓子眼上了……

刘鸿宇两眼一凝,双臂发力,把极重的杠铃从架扣中举起!

成功了!

然而起杠并不难!

难得是回收再举的过程!

新闻中的不少英雄好汉就是在自由卧推回收时。

突然间到了极限!

没有力气再举回去,然后活活的被压死、压伤……

刘鸿宇下放了……

双臂的肱二头肌和胸大肌猛的鼓起,爆发出了一股巨力。

一下子就把110公斤的杠铃举了起来,而且看起来还挺轻松。

看来还没到极限!

“好!”

“漂亮!”

旁边的围观群众都纷纷叫好……

“呼……”

刘雨彤这才长吁一口气,害我白担心了!

刘鸿宇一连做了10下,感觉有些力竭,没必要装逼强撑,才把杠柃回推入扣。

“好,兄弟,果然牛逼!

卧推我们不相上下,咱们再比试一下深蹲和硬拉!”

“好!”

两名强大的剑客相遇,肯定要击剑比试上一番!

史密斯架是多功能器械,也可以练深蹲,安全性高。

是健身爱好者们的最爱,健身房里使用它是经常需要排队的。

吕铁牛是举重运动员,他们的日常训练。

必须是自由深蹲,方便调整姿势和重心。

史密斯架上做深蹲,安全是安全了。

但是线路直上直下,其实并不利于练举重。

不过健身房肯定不会给他练自由深蹲。

万一出了事故,可是要赔大钱关门的!

吕铁牛来到了另一台史密斯深蹲架前,询问道:

“你先,还是我先?”

后发更有心理优势,刘鸿宇谦让道:“还是你先吧!”

“好,帮忙给我上200公斤,杠杆自重20公斤,两边上90公斤。”

吕铁牛的深蹲极限是210公斤,深蹲的自重体重达到了3倍。

但是这个成绩在省队也只是一般水平。

世界冠军的深蹲都在3.6倍至3.8倍之间。

不过回家过年,训练中断了两个星期,他不敢冲击极限。

起!

吕铁牛扛起了200公斤重的杠铃,200公斤是什么概念?

杠铃的杆是螺纹钢做的,硬度极强,居然都被压弯了!

下蹲!

挺起……

“喝!”的一声低吼!

吕铁牛满脸通红,青筋直爆,糟糕了!

忘记了自己平时训练的是自由深蹲,而不是史密斯深蹲。

线路固定,无法自己调整姿势,找不到最完美的发力点。

居然没有能蹲起来!

啊!

不好!

顶不住了!

力竭了!

吕铁牛立马双肩用力一顶,双手后往一送,丢杠!

膝盖一低,身体往前一缩,瞬间半跪着迎前猛冲,逃窜出去。

举重失败是常事,逃命技巧必须得学会!

这是每一个举重选手必练的救命技能,逃杠的技巧!

“嘭!”的一声!

杠铃砸在了保护架上,发出一声巨响!

只要记得上安全扣,有保护架在,安全有保障!

就算是不会逃杠技巧一般也没事,不过很吓人就是了!

“啊!”

刘雨彤一声惊叫!

原本以为健身是很安全的运动,但是感觉卧推和深蹲太可怕了。

那么重的杠铃,要是安全架都扛不住怎么办?

她有心劝刘鸿宇别试了,但看那个样子是不可能的了。

刘鸿宇一手扶住了,狼狈逃窜出来的吕铁牛。

“呵呵,兄弟,你不行呀,看我的!”

吕铁满脸通红,果然做事不要太高调,装逼容易被雷劈!

他已经不好意思说自己是练举重的了。

今天打死也不能说自己是练举重的,实在是丢不起那个人!

“你小心点,我都蹲不起来,你要不还是降点重量吧!”

“不必!”

刘鸿宇很自信的走到了史密斯架底下蹲下。

双手抓住杠铃,双腿发力,腰部、腹部用力一顶。

起……

刘鸿宇牙关紧咬,居然真的把200公斤重的杠铃顶了起来!

刘雨彤从4岁开始就不咬手指了,现在居然忍不住咬住了自己的食指。

假的吧!

前面那个肌肉猛男,还是自己的哥哥吗?

然而还没完,刘鸿宇站起来之后,又重新蹲了下。

起……!!!

这一次明显吃力多了,面部狰狞的发力。

刘鸿宇脸色通红的再一次顶了起来,最后入架上扣!

【卧槽,差点顶不住,下次莫装逼了!】

“哗……”

“太牛逼了!”

众人纷纷拍手叫好!

尤其是阿诺看得眼睛都直了,第一次见刘鸿宇时。

他还在冲击180公斤的深蹲,短短一个月的时间,他居然提高了20公斤!

别人用半年,甚至是一年时间提升的重量。

他居然一个月的时间就做到了,太牛逼了!

这简直就是人与神的差别,蓝染县的力王!

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