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羽毛球改慢球之后,没有那么容易拍死人。

对力量的要求越来越高,特别我们打双打的。

如果力量不足,真的完全杀不死人。

印度尼西亚的小黄人组合,曾经称霸世界男双第一几年。

中前场平抽挡无敌,结果遇到日本队以防守着称的远渡组合。

即使小黄人组合的速度再快,抢到了下压的优势。

可人家直接放高球给他们杀,就是受身高、力量所限。

硬是杀不穿对手,活生生的被别人防死,再转守为攻打死!

所以你们也看到这两年国家队的选材对身高也提出了要求。

优先挑选身材高大的球员!

面对欧洲大汉,我们的训练时间远超他们,我们主打打技术流!

面对日韩,东南亚,印度的矮个子,他们的训练强度和我们相仿。

但我们在身高上又有优势,可以主打身体流。

当技术水平都差不多的时候,强悍的身体素质就是我们获胜的最大筹码。

所以大家一定要重视体能的训练。

像石头打奈良冈功大,经常总是在体力上输给对手!

这简直是我们的耻辱!

我们可以输在技术上,也可以输在战术上。

但是我绝对不允许你们输在体能上。

以下项目是每天必练项目:

卧推练力量、深蹲练弹跳、哑铃练手腕,跳绳练启动,握力球练指力……”

然后柳谱成安排老队员带新队员对健身房里面的各种器材的使用。

进行一对一帮扶训练与详细使用讲解。

朱一军就被安排给了刘鸿宇进行帮扶训练。

他可是以前男双组的头号种子,安排他带刘宏宇。

两强相遇,多少会起到一些刺激作用。

“这台机器叫做史密斯架,可以用来练习深蹲和卧推。”

刘鸿宇摆了摆手,微微一笑。

“呵呵,不必介绍了,我以前在健身房训练过。

要不我们一样一样来比试一番,怎么样?”

“哦?”

朱一军来了兴趣,比跑步或许他不是刘鸿宇的对手。

但是他在国青队训练了两年,论力量他肯定比刘鸿宇强!

“好,卧推冲击极限比较危险,我们比深蹲好了。”

“可以,你先,还是我先?”

“我先吧,也好给你先示范一遍流程!”

朱一军设置好了安全扣的高度,他的极限大概是225公斤左右,为了一次性成功。

“我要挑战215公斤!”

“哦!”

刘鸿宇风轻云淡的道:

“我帮你装扛。”

年初春节假期的时侯,他已经挑战200公斤成功了。

如今5个多月过去了,差不多过了半年的时间。

虽然他没有再专门进健身房健身,但是每天一直从未中断过训练。

他训练的半年时间,0.5*3.5=1.75年。

别人从小一直训练差不多到了身体的极限,增长速度会缓下来。

但是刘鸿宇还处于身体素质的飞速提升期。

这半年的训练效果,其实就相当于别人训练两年!

听见朱一军要和刘鸿宇比试深蹲,大家都围了过来。

朱一军很自信的走到了史密斯架底下蹲下。

双手抓住杠铃杆,腰部、腹部用力猛然发力,双腿用力一撑。

起……

半直立起杠,是不难起的,最难的就是蹲下去再起来的过程。

朱一军控制速度慢慢的蹲了下去。

给我起……

朱一军面部发力,牙关紧咬,颤颤巍巍。

居然真的把215公斤重的杠铃顶了起来!

“哇!215公斤也,牛逼也,直接秒杀我了!”

“我200公斤也挺不起来,我好想哭!”

宁志坚盯着被超重杠铃略微压弯的杠杆,不禁咂了咂舌!

他以前没有举过杠铃,单单看这个重量,这个架势,他肯定举不起来!

“我的天啊!”

……

杠起来稳定了三秒之后,才把杠铃归位入扣。

“呼!”

朱一军狠狠的吐了一口气,“轮到了你了,要不要降一点重量?”

刘鸿宇依然风轻云淡,“不必!”

“刘鸿宇应该没有那么牛逼吧,毕竟他比朱一军矮了一个头呢!”

“肯定的吧!身高体重对力量影响很大的!”

刘鸿宇也很自信的走到了史密斯架底下蹲下。

双手抓住杠铃杆,轻松一挺,起杠非常的轻松。

然后刘鸿宇缓缓的蹲了下去,腰部、腹部用力猛然发力,双腿用力一撑。

起!

刘鸿宇面部发力,较为轻松的把210公斤重的杠铃挺了起来。

然后还嫌不够重,直接做了3个深蹲!

一个勉强蹲起,一个连续做了3个,高下立判!

“卧艹,我服了!”

“人小鬼大啊!我也服了!”

“想不到他跑步快,力量居然也很强大。

难怪刘鸿宇的杀球那么爆!”

……

朱一军和刘鸿宇全程比起了各种健身器材。

可是刘鸿宇居然在各方面几乎都比朱一军强上一点点。

这可把朱一军给气破防了!

看来他双打一哥的位置,很快就要不保了

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